Gymnastique Volontaire
de SAINT-OUEN (41)
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STEP

Ce cours est ouvert à tous.
 
Le Step est un entrainement de fitness qui doit son nom au matériel qui l'accompagne, une marche amovible qui se dit "Step" en anglais.
Le cours consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur le plateau (monter/descendre, devant/derrière/sur les côtés) et autour de celui-ci (mambo, demi tour...). Du pas le plus simple (« basic step ») à d’autres plus compliqués (« double step touch ») il est ainsi possible de construire une multitude de combinaisons et de chorégraphies.
 
Ce cours vous permet de travailler votre cardio et renforcer votre endurance et votre masse musculaire. Egalement il permet de faire du sport et d'améliorer votre coordination de façon ludique et dans un cadre convivial.
 
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